5 Tips about सोयाबीन के तेल के फायदे You Can Use Today

जी हां, सोयाबीन में मौजूद एमिनो एसिड और केराटिन ऐसे अणुओं को बढ़ा सकता है, जिससे बालों की जड़ों को मजबूत बनाया जा सकता है। यही कारण है कि कई शैंपू में सोया डेरिवेटिव या सोयाबीन ऑयल का इस्तेमाल किया जाता है।

सोयाबीन तेल का सेवन रखें पाचन को स्वस्थ - Soybean tel ka sewan rakhen pachan ko swsth

फिटनेस फ्रीक यदि वेट लॉस करना चाहते हैं, तो डाइट में एड करें श्रिम्प 

सोयाबीन का तेल है रजोनिवृत्ति के दौरान उपयोगी - Soybean ka tel hai rajonivartti ke douran upyogi

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए भी सोयाबीन तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। एक रिसर्च पेपर में बताया गया है कि सोयाबीन तेल अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और बुरे कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद कर सकता है।

यह लिवर की सूजन या फैटी लिवर की समस्या से राहत दिलाने में मददगार होता है। इसके नियमित सेवन से लिवर की कार्य क्षमता बढ़ने के साथ साथ पाचन क्रिया मजबूत होती है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद मिलती है और शरीर स्वस्थ व निरोगी रहता है।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण सोयाबीन का तेल विभिन्न प्रकार के कैंसर से लड़ने में एक प्रभावी हथियार है। मुक्त कण एक अणु होता हैं जो सेलुलर मेटाबॉलिज़्म के प्राकृतिक प्रतिफल को उत्पन्न करता है। जब इन्हे अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो यह शरीर को नुकसान पहुँचाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट ऐसा मिश्रण होता है जो शरीर में उत्पन्न होने वाले फ्री रेडिकल को बांधते हैं ताकि उनके हानिकारक प्रभावों को बेअसर किया जा सके। सोयाबीन के तेल में फाइबर की मात्रा उच्च होती है जो उन्हें पेट के कैंसर के खिलाफ more info लड़ने में प्रभावी बनाती है।

सोयाबीन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण विभिन्न प्रकार के कैंसर को रोकने के लिए लाभकारी होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल को समाप्त करते हैं, जो सेलुलर चयापचय के कारण उत्पन्न होते हैं। इसके अलावा, सोयाबीन में मौजूद फाइबर की भरपूर मात्रा कोलन और कोलोरेक्टल कैंसर को कम करने में लाभकारी पाई गई है। ऐसा इसलिए है क्योंकि फाइबर पाचन प्रक्रिया को बढ़ाने में मदद करता है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम पर बहुत कम दबाव डालता है।

साथ ही अदरक पेस्ट, हल्दी, धनिया, मिर्च और गरम मसाला पाउडर भी डालें।

सारा अली अपनी फिल्म जरा हटके जरा बचके पर : "हम एक देश हैं, हम सभी में एक जैसी भावनाएं हैं"

कुकिंग के लिए किस तरह के तेल का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया आप भी बदलें तेल

सोयाबीन में अनेक प्रकार के विटामिंस, मिनरल्स और प्रोटीन मौजूद होते हैं इसमें विटामिन बी कॉन्प्लेक्स और विटामिन ए के अलावा अनेक प्रकार के मिनरल्स पाए जाते हैं प्रोटीन के अलावा सोयाबीन में फाइबर, आयरन, मिनरल्स, मैग्नीज, फास्फोरस, कॉपर, पोटेशियम, जिंक और फाइटोएस्ट्रोजन्स जैसे पौषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाये जाते है। सोयाबीन का तेल भी निकाला जाता है।

सोयाबीन का तेल विश्व सबसे अधिक खाया जाता है इसलिए इसके उपयोग करने तरीके के विभ्भिन हो सकते है.

अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.